Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст

Хоча після тривалого посту, якого суворо дотримуються деякі люди, вони виходять духовно сильнішими, проте в них знижуються запаси заліза в організмі, що не завжди помітно зовні. Такі пацієнти зазвичай скаржаться на швидку стомлюваність, сонливість вдень та тьмяний колір волосся.

Але ці симптоми бувають і при інших станах. Однак після посту вони зникають, коли людина повертається до свого звичайного раціону, до якого включені страви з червоного м'яса, інші продукти, багаті на залізо. Якщо ж гемоглобін продовжує залишатися низьким, таким пацієнтам призначають препарати заліза.

Одразу після завершення посту варто утриматися від жирних соусів та заправок для салатів та гарячих страв. Травний тракт їх зустріне агресивно. Не найкращий вибір і страви з грибами. Вони важко засвоюються навіть здоровими людьми, що вже говорити про тих, у кого є проблеми зі шлунком.