Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету

1. Лимонний. Класичний варіант для профілактики та боротьби з застудою та грипом. Лимонний чай багатий на вітамін С – завдяки цьому він і вважається надійним помічником у боротьбі з вірусами.

Чай із лимоном можна заварювати як чорний, так і зелений – на ваш вибір. У чай, що настоявся (близько 5 хвилин для чорного і 3 – для зеленого сорту) додають або часточку фрукта, або його сік. Причому важливо це зробити, коли напій трохи охолоне, щоб лимон не втратив корисні властивості.

2. Обліпиховий зі спеціями. Обліпиха містить багато вітамінів, органічних кислот та інших корисних речовин. А сік цієї ягоди вважається дієвим протикашльовим засобом. Тому для профілактики інфекційних захворювань чай із обліпихою відмінно підійде.

Для того, щоб заварити такий напій, спочатку потрібно підготувати пюре з ягоди. Свіжу обліпиху необхідно потовкти з цукром або медом. Якщо ви використовуєте заморожену, спочатку потрібно залити її невеликою кількістю окропу. Пюре кладуть у чайник для заварювання і додають до нього спеції за смаком: корицю, гвоздику, листя м'яти. Зверху отриманої суміші засипають чорний чай, заливають окропом. Для того, щоб настоятися, напою потрібно близько 7 хвилин.

3. З медом та імбиром. Про користь меду знає, мабуть, кожен. А імбир завдяки високому вмісту вітамінів знижує закладеність носа і зміцнює імунітет. До речі, він також має антибактеріальні властивості та посилює вироблення тепла в організмі.

При заварюванні чаю комбінація цих продуктів використовується так: подрібнений коренеплід (0,5 – 1 чайну ложку) змішують із медом до смаку. Іноді до них додають сік лимона та корицю. Отриману масу з'єднують із зеленим листовим чаєм і заливають окропом. Втім, деякі експерти вважають, що заливати листя потрібно водою, в якій попередньо проварюють імбир, а мед краще додавати окремо, коли напій трохи охолоне. Вважається, що так продукти збережуть більше корисних речовин.