Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми

22:00, 29 Сер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 564 · 

Якщо регулярно вживати ці продукти, то ви можете відчувати в'ялість.

цукор

цукор



Деякі продукти крадуть енергію, провокують почуття втоми. На першому місці цукор. Після вживання насичених ним продуктів у крові спочатку різко підвищується вміст цукру, а потім різко падає. В результаті ви почуваєтеся абсолютно розбитим. Дієта з високим вмістом цукру може призвести до надлишку глюкози в мозку, що через зменшення пластичності гіпокампу здатне спровокувати порушення пам'яті.

Наступні у списку – рафіновані, чи прості, чи білі вуглеводи. Потрапляючи в організм, вони, як і цукор, швидко розщеплюються рівня глюкози в крові, і призводять до аналогічного ефекту. Якщо вам важливо якомога довше зберігати бадьорість, обмежте, а краще зовсім відмовтеся від виробів із пшеничного борошна вищого ґатунку (білий хліб, батон, булочки) та білого рису.

Рухаємось далі – смажена їжа та фастфуд. Організму потрібно багато енергії для травлення смаженої їжі. Коли вона потрапляє у шлунок, вся кров прямує до нього, а мозок залишається "знекровленим". Саме через це виникає непереборна сонливість.

Ще один пожирач енергії – алкоголь. Спиртні напої погіршують якість сну, змушують організм посилено працювати, оскільки він змушений метаболізувати алкоголь. Як результат – виснаженість та млявість.

Причиною низької енергії може бути недостатній питний режим. Справа в тому, що дефіцит води в організмі призводить до зневоднення, яке, своєю чергою, викликає спад продуктивності. Тому, помітивши перші ознаки млявості, не поспішайте влаштовувати кавобрейк – спробуйте випити склянку чистої теплої води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
    8:00
    Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
    22:00
    Правильна дієта для здорових легень
    18:00
    Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
    14:00
    Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    Здоров'я в соцмережах: