Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути

14:00, 13 Вер 2025 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1551 ·

Інколи навіть на дієті так хочеться якусь випічку! Яку краще обрати в такому випадку?

Випічка

Найкориснішим є борошно з псиліуму. Таке борошно виготовлене з дрібно перемелених оболонок насіння подорожника. Вони є незасвоюваними вуглеводами, тобто не підвищують цукор у крові, не дають калорій та не провокують інсулінові відгуки. Борошно з псиліуму можна використовувати для приготування випічки.

Крім цього, ефективне при зниженні ваги борошно з волоського горіха, фундуку або мигдалю. Горіхове борошно чудово підходить для приготування печива, кексів та рулетів. При схудненні можна вибирати інші види: вівсяне, пшеничне, гречане. Вони не зашкодять фігурі, якщо стежити за добовою калорійністю раціону.

Якщо ви маєте намір знизити вагу, але не хочете відмовлятися від випічки, слід уникати продуктів із пшеничного борошна найвищого ґатунку. Вони різко підвищують рівень цукру та дають високий інсуліновий відгук, що веде до набору ваги.

Краще не додавати до випікання продукти із замінниками цукру. Вони негативно впливають на вагу. Сюди відносяться сироп топінамбуру, високофруктозний сироп агави, кленовий сироп, мед тощо. Як найбільш безпечні замінники цукру можна використовувати стевію, еритритол і алюлозу в помірних кількостях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Випічка, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: