Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам

18:00, 15 Вер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1707 · 



перець чилі

перець чилі



Для запобігання захворюванням суглобів у першу чергу варто більше вживати в їжу лляної олії та риб'ячого жиру. Доведено, що ці полінасичені жирні кислоти, які містяться у названих продуктах, знижують рівень запалення в організмі навіть за інфекційних процесів. Вживати потрібно зовсім трохи: 1 грам лляної олії та 2 грами риб'ячого жиру.

Із захворюваннями суглобів не зіштовхнуться ще й ті, хто включить до раціону продукти, у складі яких є грубе волокно. Воно допомагає знижувати запальні захворювання. Це справді дуже цікавий феномен, який здебільшого зав'язаний на тому, що у нас нормалізується мікробіота шлунково-кишкового тракту, який займається регуляцією імунної відповіді та запалення. Чемпіоном з грубого волокна є кукурудзяні висівки. За добу необхідно 30 грамів цього продукту. Грубе волокно також міститься в сочевиці (необхідно 80 грамів на добу) та насінні чіа (потрібно 65 грамів на добу).

Не менш важливий для суглобів та перець чилі. У будь-якому перці є капсаїцин, а у перці чилі його досить багато, людині вистачає буквально 5 грамів. При різних болях рекомендують перцевий пластир. Зрозуміло, що місцево капсаїцин діє як знеболювальне. Він виснажує рецептори, що передають сигнал болю. Але, як з'ясувалося, при пероральному застосуванні, тобто у вигляді продуктів харчування або концентрату капсаїцину, теж знижується системне запалення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    Здоров'я в соцмережах: