Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам

18:00, 15 Вер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1667 · 



перець чилі

перець чилі



Для запобігання захворюванням суглобів у першу чергу варто більше вживати в їжу лляної олії та риб'ячого жиру. Доведено, що ці полінасичені жирні кислоти, які містяться у названих продуктах, знижують рівень запалення в організмі навіть за інфекційних процесів. Вживати потрібно зовсім трохи: 1 грам лляної олії та 2 грами риб'ячого жиру.

Із захворюваннями суглобів не зіштовхнуться ще й ті, хто включить до раціону продукти, у складі яких є грубе волокно. Воно допомагає знижувати запальні захворювання. Це справді дуже цікавий феномен, який здебільшого зав'язаний на тому, що у нас нормалізується мікробіота шлунково-кишкового тракту, який займається регуляцією імунної відповіді та запалення. Чемпіоном з грубого волокна є кукурудзяні висівки. За добу необхідно 30 грамів цього продукту. Грубе волокно також міститься в сочевиці (необхідно 80 грамів на добу) та насінні чіа (потрібно 65 грамів на добу).

Не менш важливий для суглобів та перець чилі. У будь-якому перці є капсаїцин, а у перці чилі його досить багато, людині вистачає буквально 5 грамів. При різних болях рекомендують перцевий пластир. Зрозуміло, що місцево капсаїцин діє як знеболювальне. Він виснажує рецептори, що передають сигнал болю. Але, як з'ясувалося, при пероральному застосуванні, тобто у вигляді продуктів харчування або концентрату капсаїцину, теж знижується системне запалення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    Здоров'я в соцмережах: