Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку

Сніданок часто називають найважливішим прийомом їжі протягом дня, і не дарма. Багато досліджень показали користь здоров'ю від сніданку. Встановлено, що він покращує рівень енергії та здатність концентруватися у короткостроковій перспективі, а також може допомогти нормалізувати вагу, знизити ризик діабету другого типу та серцевих захворювань у довгостроковій перспективі.

Коли ви прокидаєтеся після нічного сну, ви, можливо, не їли до 12 годин. Сніданок поповнює запаси енергії та поживних речовин в організмі. Пропуск сніданку може здатися гарним способом зменшити загальне споживання енергії. Але навіть за більш високого споживання енергії любителі сніданку, як правило, більш фізично активні вранці порівняно з тими, хто не їсть до кінця дня.

Необхідні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини можна отримати лише з їжі. Навіть якщо ваш організм зазвичай може знайти достатньо енергії, щоб без особливого дискомфорту дочекатися наступного прийому їжі, вам все одно потрібно поповнити свій рівень вітамінів та мінералів, щоб підтримувати здоров'я та життєву силу. У цьому сенсі сніданок незамінний.