Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Харчування / Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом

Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом

14:00, 30 Вер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 803 ·

Смачний ківі - це справжнє джерело корисних речовин.

ківі

Ківі – абсолютний рекордсмен із запасів вітаміну C серед весняних фруктів (180 мг на 100 г його зеленої м'якоті). Майже потрійна добова норма! Ківі також насичений вітамінами групи B, кальцієм, фосфором, йодом, залізом, цинком – ось чому він такий корисний у період авітамінозу.

Крім того, клітковина в його плодах дуже гарна для травлення. Виявилося, що харчові волокна ківі сильно набрякають у шлунку, утворюючи желеподібну масу. І якщо після нього їсти з високим вмістом вуглеводів, швидкість всмоктування простих цукрів помітно знизиться. Тому якщо з'їдати ківі хоча б за півгодини до основного прийому їжі, не відбудеться різкого стрибка цукру в крові, а почуття голоду заявить про себе нескоро.

Ще одна цінна речовина у складі цього фрукта – фермент актинідин. Він допомагає білковій їжі швидше засвоюватись. Він, наприклад, досить швидко розм'якшує м'ясні волокна, тому досвідчені любителі шашлику використовують ківі як маринад. Якщо свіже м'ясо потрібно маринувати в цибулі зі спеціями хоч кілька годин, то ківі досить 15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ківі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.802 Mb

Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: