Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок

Потрібно звести до мінімуму, а краще зовсім відмовитися від ультраперероблених продуктів та напівфабрикатів. Не вживайте готові пластівці для сніданку, каші швидкого приготування, йогурти та сирки з добавками (в них дуже багато цукру), готові м'ясні продукти (ковбаси, сосиски, шинку) та готову їжу з розряду "дістань та розігрій". Не місце на ранковому столі солодким та солоним закускам. Газованим напоям та сокам теж скажіть рішуче "ні".

Ультраперероблені продукти містять багато цукру, жирів та солі. Багато людей мають пристрасть до магазинних вареників і сирників. Користі в них небагато, але зробити зрідка виняток все ж таки можна. Головне, щоб такі продукти не з'являлися у тарілці регулярно.

Зрозуміло, під категоричною забороною вироби з білого борошна. Снідати батоном чи булочками – дуже погана ідея. "Порожня" каша теж не варіант для тих, хто стежить за здоров'ям та фігурою. Якщо ви поснідаєте "порожньою" кашею (без фрукту, білка та корисних жирів), то, по-перше, швидко зголоднієте, по-друге – не отримаєте необхідної кількості енергії.