Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
08:00, 05 Жов 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1323 ·
Якщо ви дуже любите каву, то немає сенсу зовсім від неї відмовлятися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

кава
![]() |
Звісно, жодних заборон немає. 1–2 чашки кави на день – неміцна або з молоком – можна дозволити. Деякі фахівці вважають, що потрібно обмежувати кофеїн – вживати не більше ніж 3 мг кофеїну на один кілограм маси тіла.
Це означає, що при масі тіла 70 кг можна собі дозволити не більше 210 мг кофеїну, тобто не більше 5-6 чашок чорного чаю або трьох маленьких еспресо на день.
Люди, які мають схильність до підвищення артеріального тиску, а також мають серцево-судинні захворювання, повинні контролювати кількість кави, що випивається. Також напій не рекомендований пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту: кава має деяку подразнювальну дію.
Це означає, що при масі тіла 70 кг можна собі дозволити не більше 210 мг кофеїну, тобто не більше 5-6 чашок чорного чаю або трьох маленьких еспресо на день.
Люди, які мають схильність до підвищення артеріального тиску, а також мають серцево-судинні захворювання, повинні контролювати кількість кави, що випивається. Також напій не рекомендований пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту: кава має деяку подразнювальну дію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: