Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові

12:00, 10 Жов 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 3647 · 

Булгур - це не лише смачна, але й корисна їжа.


булгур

булгур



Булгур - це традиційний продукт близькосхідної кухні. У наш час він стає все більш популярним у різних країнах світу завдяки своїм високим смаковим та поживним якостям. Булгур одержують із цільного пшеничного зерна, яке піддається паровій обробці, сушінню та дробленню. Завдяки цьому булгур готується швидше, ніж багато інших цільнозернових продуктів. Його навіть необов'язково варити, достатньо залити окропом – і за 20–30 хвилин гарнір готовий.

Булгур корисний і поживний, це джерело енергії для організму, оскільки багатий на клітковину, білок і різні вітаміни і мінерали, включаючи залізо, магній і вітамін B3. Відомо, що присутність у раціоні достатньої кількості цільнозернових продуктів, що містять велику кількість клітковини, сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань, покращенню травлення, у тому числі завдяки зростанню здорових кишкових бактерій.

Також булгур завдяки клітковині, що міститься в ньому, допомагає підтримувати оптимальний рівень цукру в крові. Численні дослідження пов'язують високе споживання клітковини зі втратою ваги та зниженням схильності до збільшення ваги. Тим більше, що це універсальна крупа - з нею можна готувати і салати, і гарніри, і основні страви, і супи.

Втім, булгур має протипоказання. Оскільки це продукт із пшениці, його слід уникати людям з алергією на неї та непереносимістю глютену.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
    12:00
    Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
    8:00
    Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
    22:00
    Правильна дієта для здорових легень
    18:00
    Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
    14:00
    Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    Здоров'я в соцмережах: