Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років

Секрет довголіття криється у фруктах та овочах. В основу цього твердження лягло дослідження, проведенеамериканськими вченими. Воно показало, що вживання 400 г овочів та фруктів на день знижує смертність: на 13% – від серцево-судинних захворювань, на 12% – від інсультів, у межах 7–10% – від раку та майже на 30% – від легких захворювань.

У день можна їсти 240 г овочів та 160 г фруктів (одне яблуко чи груша) – це ідеальні пропорції.

Користь фруктів та овочів пояснюється тим, що в них міститься вітамін C. Він робить наші судини гнучкими та еластичними. Таким чином, не скаче артеріальний тиск, не трапляються інсульти. Тому і може збільшуватись тривалість життя.