Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

12:00, 16 Жов 2025 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 90 ·

Цей вітамін бере активну участь у життєдіяльності людини.

мигдаль

"Вітамін краси" - саме так називають вітамін B2. Але частіше можна почути іншу назву – рибофлавін. Вітамін В2 впливає на зростання та розвиток організму, роботу репродуктивних органів, стравоходу та щитовидної залози.

Рибофлавін робить волосся блискучим, нігті міцними, а шкіру гладкою. Він допомагає боротися з вуграми, екземою та псоріазом. Вітамін В2 відповідає за клітинне дихання, за вуглеводний, білковий та жировий обміни. Рибофлавін також допомагає виводити через легені токсини. Ось чому так важливо включати до свого раціону продукти, багаті на цей вітамін.

Серед продуктів-рекордсменів за вмістом вітаміну В2 – печінка, мигдаль, печериці, плавлений сир, яйця, білокачанна капуста, броколі, шпинат і не тільки.

Для організму дефіцит цього вітаміну небезпечний. Якщо в куточках губ або в області носа з'являються тріщини або шкіра лущиться, то це явна ознака нестачі вітаміну В2. Уздовж носа, в області повік та вух найчастіше виникає себорейний дерматит. А ще при нестачі вітаміну В2 людина страждає на світлобоязнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, вітамін В2, рибофлавін

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.806 Mb

Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: