Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри

Саме в кишківнику відбувається основне всмоктування всіх поживних речовин – білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів. Якщо пошкоджена слизова оболонка, спостерігається надлишковий бактеріальний та грибковий ріст у тонкій кишці, можливі проблеми зі шкірою, волоссям, алергія та дерматит. Паралельно можуть з'явитися і такі симптоми, як здуття та біль у ділянці кишківника.

Продукти, що впливають на стан нашої системи травлення:

1. Алкоголь. Ацетальдегід (проміжний продукт розпаду етанолу) ушкоджує слизову оболонку кишківника. Як наслідок - проблеми зі шкірою та волоссям. У раціоні не має бути алкоголю. Спиртне, крім іншого, погіршує ще й стан мікрофлори: знижується рівень лакто- та біфідобактерій, а шкідливих бактерій стає більше. Допустима кількість алкоголю - 100 гр червоного сухого вина на тиждень. Це стосується лише тих, хто цілком здоровий і не має жодних проблем із шлунково-кишковим трактом.

2. Цукор та фруктоза. Цукор згубно впливає на всі органи, призводить до перед діабету і діабету 2-го типу. Він є прекрасним живильним середовищем для умовно-патогенної флори. Фрукти треба їсти з обережністю. На день організм може нормально засвоїти 15-30 г фруктози. Тобто 2-3 невеликі фрукти.

3. Рафіновані вуглеводи. А саме цукор та його замінники, фруктозні сиропи. Також перероблені злаки, тобто вся промислова випічка. Варто відмовитися від хліба, булочок, печива та макаронних виробів. Такі продукти не містять клітковини, яка необхідна для зростання корисних бактерій. Зате в них є багато швидких вуглеводів, які вже через 40 хвилин з моменту потрапляння в кишківник перетворюються на глюкозу.

4. Молоко. У більшості зараз спостерігається лактазна недостатність. За вироблення ферменту лактази відповідає кишківник. Його слизова оболонка виробляє цей фермент, який і розщеплює молочний цукор у лактозу. А якщо є недостатність, слизова або не виділятиме фермент, або робитиме це дуже слабко. Якщо цього немає і немає такого ферменту, молочний цукор буде поживною їжею для всієї умовно патогенної флори - для вірусів, грибів і бактерій. Якщо ви хочете позбавитися акне, варто перестати пити молоко взагалі.