Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску

Одна із причин підвищення артеріального тиску – затримка солі. Так з одного боку збільшується об'єм крові, що циркулюється, а з іншого – звужується стінка судини. Коли артеріальний тиск у нормі, кров качається добре і досягає всіх органів, а запущена гіпертонія може призвести до серцевої недостатності.

У 480 г морквяного соку (дві склянки) міститься понад 90% добової норми калію. При вживанні калію натрій виводиться із організму. Тобто зменшується набряк, судини стають ширшими і тим самим знижується тиск. Під час одного з досліджень добровольці протягом трьох місяців щодня випивали по дві склянки морквяного соку. З'ясувалося, що їх артеріальний тиск систоли знизився на 6 мм ртутного стовпа, а діастолічний - на 2 мм. Такий самий ефект людина отримує при фізичних навантаженнях, зниженні ваги та навіть при прийнятті лікарських препаратів.

Крім цього, напій містить вітамін А, флавоноїди та рослинні речовини. Варто нарізати свіжу моркву і відправляти її в соковитискач: так можна бути впевненим, що у напої не буде жодних добавок.