Три помилки, які роблять люди під час пиття води

14:00, 28 Жов 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1397 ·

Виявляється, що воду теж можна пити неправильно. Які помилки можна зробити?

вода

1. Пити дуже багато води. Відсутність води в організмі призводить до зневоднення, різних неприємностей та поганих наслідків. Але багато людей, послухавши рекомендації дієтологів або нутриціологів, впроваджують цю звичку у своє життя і починають пити дуже багато води на день, доводячи всю ситуацію до якогось абсурду. Вживання рідини, як і будь-яку нову звичку, потрібно вводити поступово, тому що організм не звик до такої великої кількості води – можуть початися серйозні проблеми з видільною системою. Тому, коли ви починаєте пити воду, збільшуйте об'єм на 50 мл щодня.

2. Пити будь-яку рідину. Багато людей сприймають як воду будь-які рідини: каву, чай, компот, пиво, енергетики. Ці напої мають сечогінний ефект, тому не поповнюють водний баланс. Водою може вважатися лише рідина у її класичному розумінні. Інші напої сприймаються людським організмом як їжа та не допомагають клітинам оновлюватись. Крім того, кава, пиво, солодкі напої містять калорії. Тобто молоко, цукор, вершки, сиропи та інші добавки перетворюють напої на справжні висококалорійні десерти.

3. Пити надто холодну або крижану воду. Крижана вода вранці – це неймовірний стрес для організму. За її словами, пити таку рідину в жодному разі не можна. Протягом дня це допустимо, але вранці може призвести до спазму судин, уповільнення та дисбалансу роботи шлунково-кишкового тракту. Варто пити маленькими ковтками теплу воду. Це допоможе розбудити організм та підготувати його до вживання їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Три помилки, які роблять люди під час пиття води

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: