Як харчуватися, щоб уникнути анемії

08:00, 04 Лист 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1107 ·

Анемія - небезпечна хвороба, тож найкраще буде їй запобігти.

апельсиновий сік

У деяких випадках пацієнти не можуть самостійно підняти низький рівень гемоглобіну. Така проблема зазвичай говорить про розвиток у людини залізодефіцитної анемії. Способи боротьби із захворюванням існують, і вони досить прості, проте знадобиться багато часу. Третина населення нашої планети страждає на анемію, у тому числі 90 відсотків з них – залізодефіцитну.

У жінок низький рівень гемоглобіну пояснюється регулярними щомісячними втратами крові. Проте проблему не можна пов'язувати лише з цим. Важливо також перевірити шлунково-кишковий тракт, оскільки можуть бути ранки. Якщо щодня втрачати по пів чайної ложки крові, за кілька тижнів це виллється у тяжку анемію.

Позбавитися проблеми можна в тому випадку, якщо почати правильно харчуватися і приймати таблетки. Запивати ліки краще апельсиновим соком, тоді залізо краще засвоюватиметься. А ось приймати препарати з міцним чаєм чи кальцієм категорично заборонено. Якщо таблетки при дотриманні всіх правил не допомагатимуть, варто вдатися до внутрішньовенного вливання. Заповнити дефіцит заліза можна за допомогою м'яса – страви з їжі рослинного походження із цією проблемою не впораються.

Треба пам'ятати про те, що рівень гемоглобіну можна підняти за місяць-два, але цілком запаси заліза поповняться за допомогою інтенсивного прийому препаратів і продуктів не менш як через півроку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.806 Mb

Як харчуватися, щоб уникнути анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: