Як харчуватися, щоб уникнути анемії

08:00, 04 Лист 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1031 ·

Анемія - небезпечна хвороба, тож найкраще буде їй запобігти.

апельсиновий сік

У деяких випадках пацієнти не можуть самостійно підняти низький рівень гемоглобіну. Така проблема зазвичай говорить про розвиток у людини залізодефіцитної анемії. Способи боротьби із захворюванням існують, і вони досить прості, проте знадобиться багато часу. Третина населення нашої планети страждає на анемію, у тому числі 90 відсотків з них – залізодефіцитну.

У жінок низький рівень гемоглобіну пояснюється регулярними щомісячними втратами крові. Проте проблему не можна пов'язувати лише з цим. Важливо також перевірити шлунково-кишковий тракт, оскільки можуть бути ранки. Якщо щодня втрачати по пів чайної ложки крові, за кілька тижнів це виллється у тяжку анемію.

Позбавитися проблеми можна в тому випадку, якщо почати правильно харчуватися і приймати таблетки. Запивати ліки краще апельсиновим соком, тоді залізо краще засвоюватиметься. А ось приймати препарати з міцним чаєм чи кальцієм категорично заборонено. Якщо таблетки при дотриманні всіх правил не допомагатимуть, варто вдатися до внутрішньовенного вливання. Заповнити дефіцит заліза можна за допомогою м'яса – страви з їжі рослинного походження із цією проблемою не впораються.

Треба пам'ятати про те, що рівень гемоглобіну можна підняти за місяць-два, але цілком запаси заліза поповняться за допомогою інтенсивного прийому препаратів і продуктів не менш як через півроку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, анемія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Як харчуватися, щоб уникнути анемії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: