П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом

Це вітаміни D, А, С, В6 та В12. Світова наукова клінічна громадськість об'єднала їх та підтвердила [ефективність у боротьбі з коронавірусом.] Навіть Європейська комісія з безпеки продуктів харчування включила ці п'ять вітамінів до переліку доведених помічників у боротьбі з COVID-19.

Чемпіоном за вмістом вітаміну В6 є кукурудзяні висівки. У ста грамах продукту – 200 відсотків добової норми цієї речовини.

Вітаміни групи В, зокрема В6, допомагають ділитися лімфоцитам та регулюють їхню активність. Тобто причина захворюваності на коронавірус іноді криється в недостатній кількості клітин, які вбивають COVID-19. Без вітаміну В6 розподіл та робота цих клітин порушується. Вітамінів В12 та D багато в печінці. Без цих речовин лімфоцити не працюють, тож ймовірність зараження коронавірусом зростає.

Вітамін D також допомагає клітинам імунної системи активніше продукувати антитіла. У печінці тріски міститься 25 добових норм вітаміну D.

Що стосується вітаміну С, то він здатний зберігати епітеліальні клітини на судинах та зменшувати запалення на них. А немає запалення – і немає активації тромбозу та цитокінового шторму.

Разом з тим, вітамін А, який у великій кількості міститься в моркві, обмежує запалення в альвеолах – основних точках ураження коронавірусом. Доведено, що у людей, які мають нестачу цих вітамінів, запалення протікає інтенсивніше. Щоб отримати добову норму вітаміну А, достатньо з'їсти 35 г моркви.