Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози

Для щитовидної залози потрібні 4 елементи. Це йод, селен, залізо та цинк. Відповідно, потрібні ті продукти, які містять ці мікроелементи. Наприклад, на йод багаті морепродукти — риба, водорості, креветки. Селен міститься у бразильських горіхах, часнику. Цинк - в устрицях, печінці тріски, ікрі. А залізо найкраще засвоюється з тваринних продуктів — червоного м'яса та печінки. Вони міститься гемове залізо.

Якщо ви хочете підтримати здоров'я щитовидної залози, вам потрібно звернутися до лікаря, який скаже, чи можна вживати продукти, що містять йод. Тому що при деяких захворюваннях, наприклад, тиреотоксикозі, даний елемент небажаний.

Виключіть із раціону цукор: солодкі та газовані напої, тістечка, торти, цукерки та інше. За такого раціону знижується рівень гормонів, перевантажуються майже всі системи, організм не сприймає інсулін. Також жирна та смажена їжа негативно позначається на роботі щитовидної залози. При явних проблемах з ендокринною системою слід знизити і навіть виключити споживання смаженої їжі, адже вона знижує вироблення гормонів Т3 та Т4. Крім цього, виключіть із раціону глютен. Їжа з високим вмістом глютену викликає аутоімунні розлади, такі як хвороба Аддісона, діабет, ревматоїдний артрит та гіпотиреоз.