Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози

22:00, 06 Січ 2026 · Категорія: Харчування · Переглядів 584 ·

Щоб зберегти щитовидну залозу здоровою, варто вживати певну їжу.

креветки

Для щитовидної залози потрібні 4 елементи. Це йод, селен, залізо та цинк. Відповідно, потрібні ті продукти, які містять ці мікроелементи. Наприклад, на йод багаті морепродукти — риба, водорості, креветки. Селен міститься у бразильських горіхах, часнику. Цинк - в устрицях, печінці тріски, ікрі. А залізо найкраще засвоюється з тваринних продуктів — червоного м'яса та печінки. Вони міститься гемове залізо.

Якщо ви хочете підтримати здоров'я щитовидної залози, вам потрібно звернутися до лікаря, який скаже, чи можна вживати продукти, що містять йод. Тому що при деяких захворюваннях, наприклад, тиреотоксикозі, даний елемент небажаний.

Виключіть із раціону цукор: солодкі та газовані напої, тістечка, торти, цукерки та інше. За такого раціону знижується рівень гормонів, перевантажуються майже всі системи, організм не сприймає інсулін. Також жирна та смажена їжа негативно позначається на роботі щитовидної залози. При явних проблемах з ендокринною системою слід знизити і навіть виключити споживання смаженої їжі, адже вона знижує вироблення гормонів Т3 та Т4. Крім цього, виключіть із раціону глютен. Їжа з високим вмістом глютену викликає аутоімунні розлади, такі як хвороба Аддісона, діабет, ревматоїдний артрит та гіпотиреоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, щитовидна залоза

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.824 Mb

Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: