5 правил харчування при цукровому діабеті

16:00, 09 Січ 2026 · Категорія: Харчування · Переглядів 702 ·

Звісно, що в такому випадку потрібні певні обмеження.

діабет

Для збереження стабільного цукру дуже важливо дотримуватися правил харчування при діабеті.

Перше - завжди робіть підрахунок вуглеводів. При цукровому діабеті важливо вміти вважати вуглеводи. Якщо недоїдати або переїдати хлібні одиниці, то стрибатиме цукор у крові.

Друге — їжте завжди за розкладом, а не голодом. На тлі голодування падає цукор у крові, далі йде викид глікогену – стресового гормону, і, відповідно, стрибає цукор. Саме тому не потрібно ні голодувати, ні виражено знижувати цукор, щоб не було гіпоглікемії.

Третє правило — білок на першому місці. Спочатку потрібно з'їдати білкові продукти, жири і клітковину, тобто низьковуглеводні овочі, і далі засвоювані вуглеводи. Тому що якщо є вуглеводи, що засвоюються, першими, то вони дадуть виражений стрибок цукру в крові.

Четверте - багато овочів. Саме клітковина, тобто низьковуглеводні овочі, дають почуття ситості і сповільнюють засвоєння вуглеводів, що засвоюються. Тому овочі слід додавати у кожен прийом їжі.

П'яте правило – більше руху – більше вуглеводів. Якщо не додавати їх перед фізнавантаженням, то падатиме цукор у крові, через що протягом двох днів буде дуже погано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, цукровий діабет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

5 правил харчування при цукровому діабеті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: