Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин

12:00, 21 Січ 2026 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 145 ·

Авокадо - це не лише модно, але й корисно.

Авокадо

Незважаючи на те, що в ньому практично немає вуглеводів, авокадо вважається фруктом, його ще називають крокодилячою грушею. Авокадо є незамінним джерелом калію. Всім відомо, що калію багато в бананах, але в авокадо його більше вдвічі. Ця речовина необхідна для роботи серцево-судинної системи, підтримки ритму серця та тонусу судин.

Крім того, авокадо багате на фолієву кислоту, яка дуже важлива для жінок, які планують вагітність, а також виношують дитину, особливо в перші 12 тижнів, коли відбувається формування нервової трубки малюка. Фолієва кислота – жіночий вітамін.

Що стосується поліненасичених та мононенасичених кислот, то в авокадо їх теж достатньо. Ці речовини беруть участь у ключових метаболічних функціях організму. Авокадо – висококалорійний фрукт, на сто грамів припадає близько 212 ккал. 75 відсотків усіх калорій – це жири. Але в авокадо є як мононенасичені кислоти, так і поліненасичені, зокрема альфа-ліноленова та гамма-ліноленова кислоти. Вони важливі для здоров'я волосся, нігтів, шкіри та протизапальної функції організму. Водночас в авокадо є так звані фітостероли, які, будучи рослинними аналогами холестерину, буквально замінюють холестерин в організмі та сприяють профілактиці відкладення бляшок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Авокадо, серце, судини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: