Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока

12:00, 02 Лют 2026 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 663 ·

Якщо регулярно вживати шпинат, то очі будуть вам неймовірно вдячні.

Шпинат

Шпинат багатий на такі антиоксиданти, як лютеїн і зеаксантин. Вони запобігають розвитку захворювань органів зору. Антиоксиданти також перешкоджають дегенерації сітківки, що особливо важливо для людей, які страждають на цукровий діабет другого та першого типу.

Шпинат один із найбагатших на білок овочів. За деякими даними, у ньому може бути навіть більше цієї речовини, ніж у квасолі. Але пам'ятайте, що кількість білка в шпинаті не дорівнює його якості. Речовина не є повноцінною, а вміст деяких амінокислот у продукті не відповідає нормі. Тому обов'язково додавайте до шпинату інші види рослин.

Вважається, що шпинат є продуктом із негативною калорійністю. У кожного продукту є калорійність, але та кількість енергії, яку наше тіло витратить на перетравлення шпинату, перевищує кількість, яку отримаємо. Тому рослину можна додавати до страв, збільшуючи обсяг, але практично не збільшуючи калорійність.

Шпинат обмежений пацієнтам, які страждають на серцево-судинні захворювання та приймають препарати, що впливають на в'язкість крові. Шпинат і будь-яка зелень багаті на вітамін К, який впливає на систему згортання крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Шпинат, очі, сітківка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.826 Mb

Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: