Водорості, які дуже допомагають при схудненні

Морська капуста - дуже низькокалорійний дієтичний продукт, у 100 г її міститься всього 5,4 ккал. Вона сприяє схуднення, заповнюючи шлунок та викликаючи почуття насиченості. Морська капуста багата на вітаміни і мінерали. У цьому продукті містяться вітаміни групи В та у великій кількості Е, А, С, D, а також мінерали — фосфор, натрій, залізо, магній, йод та інші.

Крім цього, морська капуста корисна тим, що здатна підвищити функцію щитовидної залози за рахунок високого вмісту йоду та невеликої кількості амінокислоти тирозину. Також даний продукт покращує обмін речовин, що сприяє схудненню, сприятливо впливає на роботу ШКТ, покращує мікробіоту кишківника та перетравлення їжі, регулює водно-сольовий обмін, допомагає у боротьбі з набряками, знижує почуття голоду, а також бореться з поганим холестерином.

Оскільки морська капуста багата на клітковину і містить невелику кількість засвоюваних вуглеводів, то при діабеті та ожирінні продукт можна вживати без обмежень. Але з обережністю морську капусту варто їсти людям із підвищеною функцією щитовидної залози (тиреотоксикозом), бо в ній досить багато йоду, як і в інших морепродуктах.