Продукти, які краще не вживати на ніч

Потрібно намагатися не їсти на ніч. Це не завжди можливо, але краще постаратися. Також можна з'їсти їжу, що має невеликий обсяг. Перед сном можна їсти лише правильні продукти.

Варто відмовитися від чаю та кави, бо вони стимулюють шлункову секрецію. Також потрібно виключити гострі та кислі страви. Така їжа стимулює вироблення шлункового соку. Крім того, не рекомендується вживати страви, багаті на екстрактивні речовини. Це, наприклад, міцний м'ясний бульйон. Ця їжа має такі ж властивості, як і вищезазначена.

Щодо солоних продуктів, то їх вживання на ніч може призвести до застою рідини в організмі, що провокує набряклість вранці. Перед сном можна з'їсти молочні каші, тому що, з одного боку, молочний жир пригнічує шлункову секрецію, а з іншого – рис, пшоно та гречана крупа є хорошими сорбентами, які вбирають шлунковий сік і не дають йому потім підніматися стравоходом.