Брак м'яса може викликати в людини постійну втому

Одна з найчастіших причин відсутності енергії – це анемія, яка характеризується зниженим вмістом гемоглобіну в крові. У більшості випадків вона викликана дефіцитом заліза, який виникає при недостатньому вживанні залізовмісних продуктів (наприклад, м'яса). Також залізо може не засвоюватися, якщо є проблема у шлунково-кишковому тракті. Розвитку анемії сприяє і дефіцит вітамінів В9 та В12. При анемії слабкість, сонливість, запаморочення, мушки перед очима будуть вашими постійними супутниками.

Наступна причина відсутності енергії – це дефіцит нормального сну. Нормальний сон - це коли ви засинаєте до 23:00, спите в повній темряві 7-9 годин, не прокидаючись. Якщо подібного немає, то ви матимете почуття втоми. З 22:00 до 03:00 у нас виробляється гормон мелатонін, який відповідає за відновлення організму. Це найсильніший антиоксидант, який сприяє омолодженню.

Також на ваш стан може впливати гіпотиреоз – недостатня функція щитовидної залози. У цьому стані нею знижується вироблення гормонів. У разі уповільнення всіх процесів у організмі проявляється слабкістю, сонливістю, збільшенням ваги, порушенням менструального циклу.

Подібне часто бере початок у дефіциті нутрієнтів, таких як селен, йод, цинк. Пам'ятайте, що щитовидна залоза потребує і хорошого рівня вітаміну D.