Найкраща їжа для відновлення зубної емалі

У питанні підтримки здоров'я та відновлення зубної емалі добре працюють доступні продукти, які легко включити до звичайного раціону. При цьому вони містять велику кількість кальцію та фосфору. Це, наприклад, мигдаль, кунжут, квасоля, соя, зелені овочі. Особливо корисна листова зелень: кріп, петрушка, салат, капуста. Ці продукти дають мінерали у тій формі, яка добре засвоюється організмом.

Також для того, щоб зробити емаль більш стійкою до кислот, необхідно додати у свої прийоми їжі продукти, що містять фтор. Його джерелами можуть бути тріска, мінтай, лосось, скумбрія, чай, а також хліб із борошна грубого помелу. І тут важливо розуміти, що йдеться не про добавки, а про регулярне надходження фтору з їжею та водою.

Важливі також продукти, що стимулюють слиновиділення. Це тверді овочі та фрукти, такі як яблука, морква та огірки. Вони допомагають слині активніше омивати зуби, отже швидше нейтралізувати кислоти.