Це норма калорій для того аби бути ситим і мати сили на працю. Однак багатьом видається що схуднути нереально - а якщо навпаки? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Якщо ви переїли - не хвилюйтесь
Принципи застосування дієти 2000 калорій: - їсти 6 разів на день - не вживати алкоголю
- відмовитись від тістечок, солодощів, цукерок тощо - пити багато води (до 2 літрів на день) - вживати різноманітні продукти - відмовитись від чіпсів і інших солоних перекусок.
Її легко дотримуватися, оскільки вона зовсім не викликає почуття голоду. Головним її правилом є щоденне вживання не більше 2000 калорій. Разом зі збільшеним щоденним фізичним навантаженням, вона допомагає скинути від 2 до 3 кілограмів протягом місяця.
Якщо ж ви все-таки з’їли щось із забороненого, це не привід для стресу. Достатньо лише у цей день вирівняти зрушений баланс, вживаючи більше води та фруктів.