Продукти які вбивають сон
20:30, 14 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Новини · Переглядів 1741 ·
Якщо ви не можете довго заснути, не висипаєтесь або ж ходите цілий день сновидою, можливо в цьому вина вашої вечері? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Кофеїн краще не вживати
Після серії досліджень американські дієтологи дійшли висновку, що їжа з високим складом жирів призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до погіршення сну.
Проблеми зі сном також створює кофеїн, які безпосередньо викликає порушення сновидінь. Ось чому варто утримуватися від вживання на ніч чаю, кави, шоколаду та коли.
А ось продуктами, які благотворно впливають на сон, є молоко, банан, мед, вівсянка і м'ясо птиці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава з молоком: користь чи шкода
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: