Продукти, які шкодять дієті

1. Знежирений йогурт.
Часто цей популярний серед тих, що худне продукт, багатий білком і кальцієм, містить неймовірну кількість цукру. Так, деякі виробники додають більше ніж 30 г фруктози, сахарози або інших підсолоджувачів.

2. Мафіни.
Наступного разу, перш ніж побалувати себе здобною випічкою, згадайте, що кожен такий «кексик» містить 500 калорій і багато цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грейпфрутова дієта для схуднення

3. Лате.
Склянка кави з знежиреним молоком і збитими вершками «прибавить» вам 580 калорій і 15 грамів насиченого жиру.

4. Буріто.
Чим більша порція буріто, тим вона поживніша. В середньому один такий перекус «додасть» організму близько 1000 калорій.

5. Енергетичні батончики.
Насправді, багато подібних продуктів є цукерками з високою кількістю калорій - аж до 500. Тому при виборі енергетичних батончиків віддавайте перевагу тим, що містять не більше 200 калорій і близько 5 г білка.

6. Смузі.
Цей корисний напій містить 350 калорій, 80 г цукру і мало білка.

7. Салат Цезар.
У невеликій порції цього салату міститься 300-400 калорій і 30 грамів жиру.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Поради для прискорення метаболізму