Секрет 1. Знижуємо калорійність поступовоПри плавному зниженні калорійності страв наш організм не буде настільки шокований, як у випадку застосування експрес-дієт. Більш того, якщо раціон стає "полегшеним" поступово, то швидкість обміну речовин, навпаки, підвищується! А значить, витрата енергії пропорційно збільшується, слабкість і сонливість відступають, кількість гормонів активності в крові підвищується, і жир розщеплюється набагато швидше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 звичок які приведуть вас до стрункостіСекрет № 2. Вибираємо збалансований раціонПри порушенні вуглеводно-жирового балансу організм недоотримує вуглеводів, адже саме з них йому легше всього добувати енергію для повноцінного життя і роботи, не приводячи при цьому свою знесилену господиню в напівнепритомному стані. Знижує обмін речовин і брак деяких незамінних амінокислот, мікроелементів і мінеральних солей.
Секрет № 3. Їмо часто і потрохуНіщо так не заспокоює приготувався запасатися жиром організм, як неможливість зголодніти. Переходимо на дробове харчування. Вже краще ми будемо їсти через кожні 3 години, зате в нашого тіла не буде приводів для непотрібної економії енергії: нехай спокійно її витрачає.
Секрет № 4 Рух - основа успіхуУ вас не залишилося сил продовжувати "дієтичну" боротьбу? Так звідки ж їм узятися, якщо організм вже звик витрачати мало енергії? Пора терміново його перевиховувати: купуємо абонемент у фітнес-центр, в басейн або ще куди-небудь, де ви зможете гарненько розім'ятися і зміцнити м'язи. Саме м'язова робота на 80% відповідає за знищення зайвих жирів.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
які продукти допоможуть вам схуднути. 
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
