Як правильно обрати дієту для себе
13:00, 24 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2306 ·
Ви хочете схуднути, обираєте дієту яку вам порадили чи будь-яку з інтернету і - що? Жодного результату? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Врахуйте наявні захворювання
|
Вам потрібно швидко скинути вагу, щоб отримати можливість одягти свою улюблену сукню, відправляючись на важливий прийом, або ж ви просто хочете схуднути надовго і ніколи не соромитися власної фігури?
У першому випадку слід сісти на строгу дієту, яка дозволить скинути декілька кілограмів за 3-5 днів, проте слід зазначити, що такі рецепти для схуднення дуже шкідливі для організму. Наприклад, французька або рисова дієти, по суті, є незбалансованими, а тому практикувати їх можна лише протягом 2-3 днів, після чого слід повернутися до колишнього типу харчування. При цьому, швидше за все, зайві кілограми знову повернуться до вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 звичок які приведуть вас до стрункості
Досягти довготривалих результатів допомагає лише збалансована дієта, яка містить в своєму складі продукти, багаті вітамінами і мікроелементами, необхідними для нормальної життєдіяльності людського організму. Якщо ви замислюєтеся над тим, як вибрати дієту, слід пам’ятати про те, що безпечної для здоров’я вважається втрата 500-700 грам ваги в тиждень. Повільно, але ефективно.
Вирішуючи питання щодо того, як вибрати дієту, обов’язково враховуйте наявність у вас хронічних захворювань, особливо, якщо недугу вразив органи травлення. В цьому випадку використання суворих і незбалансованих дієт не рекомендується. Тим більше, не можна практикувати таким людям і лікувальне голодування.
Нагадуємо, раніше ми писали про те як легко придушити апетит.
У першому випадку слід сісти на строгу дієту, яка дозволить скинути декілька кілограмів за 3-5 днів, проте слід зазначити, що такі рецепти для схуднення дуже шкідливі для організму. Наприклад, французька або рисова дієти, по суті, є незбалансованими, а тому практикувати їх можна лише протягом 2-3 днів, після чого слід повернутися до колишнього типу харчування. При цьому, швидше за все, зайві кілограми знову повернуться до вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 звичок які приведуть вас до стрункості
Досягти довготривалих результатів допомагає лише збалансована дієта, яка містить в своєму складі продукти, багаті вітамінами і мікроелементами, необхідними для нормальної життєдіяльності людського організму. Якщо ви замислюєтеся над тим, як вибрати дієту, слід пам’ятати про те, що безпечної для здоров’я вважається втрата 500-700 грам ваги в тиждень. Повільно, але ефективно.
Вирішуючи питання щодо того, як вибрати дієту, обов’язково враховуйте наявність у вас хронічних захворювань, особливо, якщо недугу вразив органи травлення. В цьому випадку використання суворих і незбалансованих дієт не рекомендується. Тим більше, не можна практикувати таким людям і лікувальне голодування.
Нагадуємо, раніше ми писали про те як легко придушити апетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
06/04/2025
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
07/04/2025
Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
07/04/2025
Як алкоголь впливає на статеве здоров’я чоловіків і жінок?
