Продукти, які знизять ваш холестерин

16:30, 25 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 2816 ·

Не так важко захистити судини від налипання бляшок - всього лиш варто налягати на 5 продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Горішки корисні тим, що містять багато жирних кислот

1. Вівсянка допомагає боротися з шкідливими жирами завдяки наявності розчинного волокна в своєму складі. Всього півтори чашки вівсянки кожен день здатні значно знизити кількість холестерину, що проникає в кровотік. Урізноманітнити вівсянку можна фруктами, наприклад, бананами, до складу яких також входить клітковина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 причин з'їсти гранат

2. Лосось та інша риба. Вживання риби допомагає знизити артеріальний тиск завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот. Найвищі рівні омега-3 жирних кислот містяться в лососі, макрелі, палтусі, оселедці, форелі і сардинах.

3. Квасоля містить велику кількість клітковини, що сприяє уповільненню темпів та зменшенню обсягів абсорбації холестерину в деяких продуктах.

4. Свіжий часник - один з найкращих продуктів для захисту судин від закупорки тромбами. Дослідження вчених свідчать про те, що щоденне вживання часнику знижує рівень холестерину на 15%.

5. Горіхи макадамія (австралійський горіх). Ці горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами і сприяють зменшенню кров'яного тиску і знижують рівень шкідливого холестерину.

Нагадуємо, раніше ми писали про ТОП продуктів для ідеально здорового раціону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, холестерин, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.37 сек | 4.827 Mb

Продукти, які знизять ваш холестерин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: