Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 варіантів розвантажувальних днів

09:00, 17 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 1955 · 

Хоча б один раз на місяць необхідно робити розвантажувальний день - організм очиститься і набере нових сил. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

меню розвантажувального дня

меню розвантажувального дня



1. Фруктовий
1,5 кг свіжих фруктів (які завгодно, тільки не банани) ділимо на 5-6 прийомів і їмо. Не за графіком, а за бажанням.

2. Кефірний
Цей розвантажувальний день користується великою популярністю, тому що ефективний, переноситься легко і нормалізує роботу кишечника. Протягом дня можна випити 1,5 літра кефіру.

3. Яблучний
За день можна з'їсти 1,5 кг сирих або запечених несолодких яблук.

4. Огірковий
І знову 1,5 кг огірків ділимо на 5 прийомів. Можна приправити огірки зеленню.

5. Білковий
Протягом дня можна їсти нежирні м'ясні та рибні продукти, рослинні білки (наприклад, квасоля). До білкових продуктів можна додати для різноманітності трохи свіжих овочів - помідори, огірки, зелень. Можна злегка посолити. Приймати їжу можна кожні 4-5 годин.

6. Рисовий
150 г нешліфованого рису зварити без солі і розділити на 3 порції. Рис можна злегка посолити або додати дрібку кориці. За день можна з'їсти ще яблуко, солодкий перчик, морквину.

7. Сирно-яєчний
На сніданок склянку чорної кави з цукром чи без та 100 г сиру. На обід: стакан чаю з цукром чи без, два яйця некруто зварених. На вечерю: чай та 200 г сиру.

8. Молочний
6 разів на день через кожні 2 години пити по 100 мл молока. На ніч випити 200 г фруктового соку з цукром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для запуску обміну речовин

9. На гречці і кефірі
Купуйте літр одновідсоткового кефіру. Увечері замочіть в окропі 200-250 г гречаної крупи. Увага: без солі, жиру і спецій! Закутайте в теплі речі, і нехай вона стоїть до ранку. Можна з'їсти 250 г гречки (вага до варіння) в 3-5 прийомів, запиваючи 1-процентним кефіром. Всього кефіру можна випити літр.

10. Морквяно-буряково-яєчний
Можна з'їсти 300 г моркви, 300 г буряка і 2 яйця. Моркву натерти на дрібній тертці і заправити 1 ст. л. рослинного масла. Буряк cварити, натерти і заправити 1 ст. л. масла. Яйця просто зварити. З'їсти все в 5 прийомів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: