Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Цікава порада як не переїсти на свята

13:00, 17 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2250 · 

Починається затяжний період святкувань і серед багатьох худнучих виникає слушне питання: як не переїсти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

А які варіанти є у вас?

А які варіанти є у вас?



Психолог з Великобританії пропонує парадоксальний спосіб профілактики новорічного переїдання. Він радить ... наїдатися по-максимуму.

Виявляється, для того, щоб не набрати багато зайвих кілограмів за довгий святковий сезон, зовсім не потрібно класти собі в тарілки половинки порцій і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного бенкету рекомендується накласти у велику тарілку улюбленої їжі з надлишком. І уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. Після цього має наступити відчуття насичення, яке вбереже нас від подальших "перекусів" і переїдання. А саме через них ми набираємо зайві калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Автор популярної книги "Хімія жиру" доктор Клер Аллардайк з Великобританії не сумнівається в тому, що одна велика порція індички з гарніром куди більш ефективно захищає від переїдання а під час різдвяних банкетів, ніж половина порції і підрахунок калорій. Справа в тому, що наш мозок впливає на формування в організмі відчуття ситості. Якщо ми з'їдаємо маленьку порцію, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти "ще шматочок", а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони недостатні, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. У мозку є мерзенна риса - він пам'ятає про першу порцію, але "забуває" другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розгляньте тарілку з їжею, візуалізуйте її. Таким чином ваш "суперкомп'ютер" запам'ятає те, що ви з'їли".

А любителі здорового харчування можуть наповнити тарілку овочами, а не жирною смаженою картоплею - це самий здоровий і корисний гарнір.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
Здоров'я в соцмережах: