Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Цікава порада як не переїсти на свята

13:00, 17 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2402 · 

Починається затяжний період святкувань і серед багатьох худнучих виникає слушне питання: як не переїсти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

А які варіанти є у вас?

А які варіанти є у вас?



Психолог з Великобританії пропонує парадоксальний спосіб профілактики новорічного переїдання. Він радить ... наїдатися по-максимуму.

Виявляється, для того, щоб не набрати багато зайвих кілограмів за довгий святковий сезон, зовсім не потрібно класти собі в тарілки половинки порцій і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного бенкету рекомендується накласти у велику тарілку улюбленої їжі з надлишком. І уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. Після цього має наступити відчуття насичення, яке вбереже нас від подальших "перекусів" і переїдання. А саме через них ми набираємо зайві калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Автор популярної книги "Хімія жиру" доктор Клер Аллардайк з Великобританії не сумнівається в тому, що одна велика порція індички з гарніром куди більш ефективно захищає від переїдання а під час різдвяних банкетів, ніж половина порції і підрахунок калорій. Справа в тому, що наш мозок впливає на формування в організмі відчуття ситості. Якщо ми з'їдаємо маленьку порцію, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти "ще шматочок", а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони недостатні, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. У мозку є мерзенна риса - він пам'ятає про першу порцію, але "забуває" другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розгляньте тарілку з їжею, візуалізуйте її. Таким чином ваш "суперкомп'ютер" запам'ятає те, що ви з'їли".

А любителі здорового харчування можуть наповнити тарілку овочами, а не жирною смаженою картоплею - це самий здоровий і корисний гарнір.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: