Чого не вистачає вашому організму і як це виправити?
07:30, 11 Січ 2014 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 8860 ·
Хочеться : шоколаду
Бракує : магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Яких вітамін вам не вистачає?
Хочеться : хліба
Бракує : азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
Хочеться : солодкого
Бракує : глюкози
Джерело : мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться : жирної їжі
Бракує : кальцію
Джерело : броколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
Хочеться : сиру
Бракує : кальцію і фосфору
Джерело : броколі, молоко, сир
Хочеться : копченостей
Бракує : холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться : кислого
Бракує : вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем