Основною причиною набору зайвої ваги є переїдання. Часто ми їмо не лише тоді , коли ми голодні. То в чому ж основні причини переїдання?
у переїдання можуть бути різні причини
Переїдання через нудьгу. Часто ми постійно їмо лише тому. що маємо цілодобовий доступ до холодильника. особливо дана проблема стосується домогосподарок і людей, які працюють вдома. Проте замість того, щоб зайвий раз перекусити, варто надати перевагу прогулянці.
Переїдання через зайнятість. Інколи ми повинні встигнути переробити багато справ за день і в результаті пропускаємо сніданок або обід. Зате ввечері надолужуємо все, чого не встигли з'їсти вдень, а це призводить до ожиріння. Слід пам'ятати про те, що повноцінне харчування просто необхідне для нашого організму.
Переїдання через стреси. Коли ми переживаємо організм автоматично вмикає захисний режим від потенційної загрози та на рівні інстинкту приймає рішення терміново виробити додаткові жирові запаси. Жирну їжу в такому випадку краще замінити на фрукти та овочі.
Існують також й інші причини переїдання. Але кожному з нас варто пам'ятати, що переїдання обов'язково відобразиться на нашому здоров'ї. Тому варто починати піклуватись про себе вже зараз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
