Дієта для зниження апетиту
06:30, 17 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3097 ·
Результат: після закінчення терміну апетит приходить в норму, плюс втрата до 6 кг
Застосування: 4-5 тижнів
Необхідно: звичні продукти
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Застосування: 4-5 тижнів
Необхідно: звичні продукти
Принцип дієти полягає в чергуванні варіантів меню А і Б: у парні дні, наприклад, А, у непарні - Б.
обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком дієти!
перший тиждень
сніданок:
А - склянка теплого молока з медом, шматок черствого хліба
Б - чашка чаю, чорний хліб з петрушкою
Другий сніданок ( перекус на роботі) :
А - склянка чаю, Кучок чорного хліба з маслом, два листи салату
Б - склянка кефіру, черствий хліб, підсолений редис (до ситості )
обід:
А - відварна риба з хріном, 2 відварені картоплини із зеленню, салат зі свіжих овощейс оливковою олією
Б - овочевий суп, зелений горошок, шматок пісної яловичини, фруктовий салат з лимонним соком
Полудень:
А - 2 помідори або склянку томатного соку
Б - фрукти або склянку фруктового соку з печивом
вечеря:
А - склянка нежирного кефіру, 2 шматки чорного хліба з медом і птрушкой
Б - склянка молока, шматок лаваша, підсушений в мечі або духовці, змащений медом
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню яєчної дієти
другий тиждень
сніданок:
А - склянка соку, 1 сухарик
Б - склянка чаю з молоком, чорний хліб з медом
Другий сніданок:
А - 2 шматки чорного хліба з маслом або бринзою, склянку чаю
Б - 2 шматки черногохлеба з м'ясом, 2 помідори, склянка чаю
обід:
А - 2 м'ясні котлети, морквяний салат, компот або кисіль
Б - борщ з вареним яйцем, відварна риба, 2 картоплини, салат зі свіжих овочів
Полудень:
А - фрукти, печиво
Б - кефір і сухар
вечеря:
А - кефір, рогалик з джемом
Б - склянка чаю, 2 шматки нежирного сиру
третій тиждень
сніданок:
А - чашка кави, шматок чорного хліба з медом
Б - склянка молока з медом, сухар
Другий сніданок:
А - кефір, чорний хліб з маслом, яйце некруто, редис
Б - склянка чаю, 2 шматки хліба з шинкою, 2 помідори
Полудень:
А - біфштекс, смажений без масла, шпинат зі сметаною, стакан соку
Б - рис, тушковані гриби, бульйон, 2 яблука
вечеря:
А - склянка молока, черствий хліб, сир
Б - склянка чаю, хліб з охолодженої відвареної яловичиною, яблуко
четвертий тиждень
сніданок:
А - чашка чаю, сухар з медом
Б - склянка молока, чорний хліб з маслом
Другий сніданок:
А - 2 шматки хліба з маслом і нежирним сиром, ялоко
Б - черствий хліб з маслом, 2 яйця некруто, яблуко
обід:
А - курка з овочами, картопляне пюре, листовий салат, компот або кисіль
Б - бульйон без жиру, квасоля в соусі, відварну картоплю з зеленню
Полудень:
А - морквяний сік, бісквіт
Б - чашка кави, сухар
вечеря:
А - знежирений кефір, черствий хліб
Б - 2 шматки хліба з паштетом з печінки, редис.
По закінченні кола можна повторити з першого тижня.
обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком дієти!
перший тиждень
сніданок:
А - склянка теплого молока з медом, шматок черствого хліба
Б - чашка чаю, чорний хліб з петрушкою
Другий сніданок ( перекус на роботі) :
А - склянка чаю, Кучок чорного хліба з маслом, два листи салату
Б - склянка кефіру, черствий хліб, підсолений редис (до ситості )
обід:
А - відварна риба з хріном, 2 відварені картоплини із зеленню, салат зі свіжих овощейс оливковою олією
Б - овочевий суп, зелений горошок, шматок пісної яловичини, фруктовий салат з лимонним соком
Полудень:
А - 2 помідори або склянку томатного соку
Б - фрукти або склянку фруктового соку з печивом
вечеря:
А - склянка нежирного кефіру, 2 шматки чорного хліба з медом і птрушкой
Б - склянка молока, шматок лаваша, підсушений в мечі або духовці, змащений медом
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню яєчної дієти
другий тиждень
сніданок:
А - склянка соку, 1 сухарик
Б - склянка чаю з молоком, чорний хліб з медом
Другий сніданок:
А - 2 шматки чорного хліба з маслом або бринзою, склянку чаю
Б - 2 шматки черногохлеба з м'ясом, 2 помідори, склянка чаю
обід:
А - 2 м'ясні котлети, морквяний салат, компот або кисіль
Б - борщ з вареним яйцем, відварна риба, 2 картоплини, салат зі свіжих овочів
Полудень:
А - фрукти, печиво
Б - кефір і сухар
вечеря:
А - кефір, рогалик з джемом
Б - склянка чаю, 2 шматки нежирного сиру
третій тиждень
сніданок:
А - чашка кави, шматок чорного хліба з медом
Б - склянка молока з медом, сухар
Другий сніданок:
А - кефір, чорний хліб з маслом, яйце некруто, редис
Б - склянка чаю, 2 шматки хліба з шинкою, 2 помідори
Полудень:
А - біфштекс, смажений без масла, шпинат зі сметаною, стакан соку
Б - рис, тушковані гриби, бульйон, 2 яблука
вечеря:
А - склянка молока, черствий хліб, сир
Б - склянка чаю, хліб з охолодженої відвареної яловичиною, яблуко
четвертий тиждень
сніданок:
А - чашка чаю, сухар з медом
Б - склянка молока, чорний хліб з маслом
Другий сніданок:
А - 2 шматки хліба з маслом і нежирним сиром, ялоко
Б - черствий хліб з маслом, 2 яйця некруто, яблуко
обід:
А - курка з овочами, картопляне пюре, листовий салат, компот або кисіль
Б - бульйон без жиру, квасоля в соусі, відварну картоплю з зеленню
Полудень:
А - морквяний сік, бісквіт
Б - чашка кави, сухар
вечеря:
А - знежирений кефір, черствий хліб
Б - 2 шматки хліба з паштетом з печінки, редис.
По закінченні кола можна повторити з першого тижня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: