Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта на три дні для швидкого схуднення

23:30, 08 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2705 · 

Пропонується використовувати її, перемежовуючи з чотирма днями звичайного харчування.

Меню триденної дієти.


Коли терміново потрібно схуднути

Коли терміново потрібно схуднути



1-й день:

- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення;
2-й сніданок: 1/2 грейпфрута;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1/2 банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски;
- Обід: 70 г вареної курки (без шкіри і жиру), 1 склянка вареної стручкової квасолі, 1 склянка натертої вареної буряків, 1 дієтичний хлібець;
- Перед сном: 1 яблуко.

2-й день:
- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 яйце варене, 1 скибочка хліба;
- Другий сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 100 г нежирного сиру, 4 редиски, кілька гілочок кропу, 6 крекерів;
обід: 50 г вареної індички, 50 г вареної брокколі або 1 стакан овочевого супу без масла, 1/2 склянки натертої моркви, 1 дієтичний хлібець;
перед сном: 1 склянка чаю і 2 шт. чорносливу.

3-й день:
сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 6 крекерів, 1 скибочка нежирного сиру;
- 2-й сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1 варене яйце, 1 огірок, 4 редиски (або шматок гарбуза, або помідор), 1 скибочка чорного хліба;
обід: 100 г печеної нежирної курки, 1 склянка натертої вареної буряків, 70 г нарізаної цвітної капусти, 1 хрусткий хлібець;
перед сном: 1 фрукт (крім банана).

Триденна дієта містить приблизно 900 калорій на добу, але оскільки продукти в ній використовуються різноманітні, то перенести її нескладно. Можна одночасно з нею приймати комплекс вітамінів і мінералів. Пити під час цієї дієти потрібно багато - до 2-х літрів на день. Проводити її можна часто.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: