Щоб розвіяти відчуття втоми, на думку вчених, потрібно частіше включати в свій раціон
вівсянку, особливо вранці, горіхи і насіння, нежирний йогурт.Вважається також, що продукти з великим вмістом заліза теж надають підбадьорливий ефект на організм. До них відносяться
яблука, квасоля, шпинат, буряк і гречана крупа.Солодощі та алкоголь, навпаки, викликають сонливість та відчуття спустошеності.
Серед продуктів, що викликають відчуття втоми, також є борошняні вироби, зокрема макарони, і м'ясо індички (через наявність особливого білка, що має релаксуючий ефект).
Цей список стане в нагоді і тим, хто страждає від безсоння, а також людям, які хочуть залишатися бадьорими протягом усього робочого дня.
Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про
найкращі літні коктейлі.