Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта «Вітамінна весна»

06:00, 30 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2619 · 

Хороша збалансована весняна дієта, яка включає в себе всі необхідні для здорового організму вітаміни та мікроелементи. Ця дієта дозволить Вам скинути декілька кілограмів зайвої ваги, зберегти при цьому хорошу працездатність, веселий весняний настрій, сексуальну активність і це все при повній відсутності почуття голоду.

Починати готувати тіло до літа потрібно вже

Починати готувати тіло до літа потрібно вже



Раціон дієти полягає в наступному:

Понеділок
Сніданок: пшоняна каша з родзинками і гарбузом, грінки з зеленню, чай.
Обід: кабачковий овочевий суп на перше, тушкована ріпа з цибулею і морквою - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: гречана каша з медом і додаванням оливкової олії, чай з лимоном.

Вівторок
Сніданок: геркулесова каша з додаванням родзинок і кураги, салатик зі свіжих фруктів, чай з жасмином.
Обід: салат зі свіжих яблук, селери і брукви, грибний супчик - на перше, овочеве рагу - на друге, журавлино-яблучний компот.
Вечеря: салат зі свіжої гарбуза, яблук і буряка, голубці з рисом, чай.

Середа
Сніданок: овочевий салатик із зеленню, рисова каша з чорносливом, чай.
Обід: салат зі свіжого буряка, яблук і чорносливу, суп-пюре з цвітної капусти - на перше, смажена гарбуз - на друге, чай.
Вечеря: репо-морквяний салат, гречана каша з смаженою цибулею, чай.

Четвер
Сніданок: мюслі з додаванням нежирного йогурту або соку, свіжі фрукти, чай квітковий.
Обід: салат зі свіжої ріпи, брусниці і морквини, пшеничний суп з свіжими помідорами - на перше, запечена ріпа - на друге, трав'яний чай.
Вечеря: яблука печені, чай трав'яний.

П'ятниця
Сніданок: гарбузово-яблучний салат з додаванням меду, пшоняна каша з гарбузом.
Обід: салат зі свіжого буряка, гарбуза, моркви та яблук з додаванням зелені, овочевий суп з рисом - на перше, кабачки - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: салат зі свіжої буряків, томатів і часнику, голубці з рисом, чай.

Субота
Сніданок: геркулес, бурякова ікра, чай трав'яний з медом.
Обід: морквяний салат із зеленню, пісний борщ - на перше, овочі тушковані - на друге, яблука запечені з медом, морс із свіжих або заморожених ягід.
Вечеря: салат з морської капусти, тушкована кольорова капуста, чай.

Неділя
Сніданок: гур'євська рисова каша, салат зі свіжих фруктів, чай трав'яний.
Обід: салат зі свіжого буряка, моркви і часнику з додаванням петрушки, пісний борщ з печеного буряка - на перше, котлети з каші гречаної з кольоровою капустою - на друге, компот.
Вечеря: рис з тушкованими овочами і соєвим соусом, трав'яний чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
Здоров'я в соцмережах: