Дієта з кокосовим маслом

08:00, 05 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3469 ·

В основі низькокалорійної дієти - кокосове масло, яким потрібно заправляти салати або приймати його по 2 столові ложки на день.
Одна з основних рекомендацій, яких потрібно обов'язково дотримуватися під час дієти - вживання великої кількості жирів - жирного молока, вершків, вершкового масла. Що стосується кокосового масла, то воно використовується як заправка для салатів і служить джерелом «миттєвої» енергії.
Протягом дня загальна кількість калорій, які ви отримуєте з їжею, не повинна перевищувати 800-1000 к / кал, тому раціон повинен бути ретельно продуманим.

Всі справи потрібно заправляти кокосовим маслом

Зразкове меню буде виглядати так:

На сніданок з'їжте варене яйце, салат з овочів, политий кокосовим маслом і скибочку бекону. Через годину після сніданку можна погризти будь-які горішки. (Небагато)

На обід приготуйте салат з авокадо, шпинату і кедрових горішків. Заправка - кокосова олія. Якщо кедрових горішків нема, замініть їх арахісом або кешью.

Полудень буде складатися з шматочка козячого сиру й селери. Знову таки без олії не обійтися - просто полийте її на сир і селеру.
Ваша вечеря - це тушкована чи смажена риба з коричневим рисом (або із звичайним) і овочевий салат із заправкою з кокосового масла.

Що стосується рідини - пийте жирне молоко, вершки, чай з молоком або вершками (але без цукру), звичайну чисту воду. Деякі дієтологи радять замінити кокосове масло вершковим, вважаючи що така заміна в наших умовах робить дієту більш доступною.
Тривалість дієти - місяць. Весь цей час під забороною алкоголь, копчена і гостра їжа, каші, солодкі фрукти, крохмалисті овочі. Скинути можна 5-8 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта з кокосовим маслом, меню кокосової дієти, харчування, раціон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Дієта з кокосовим маслом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: