Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтичні сніданки: 30 варіантів

07:25, 27 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 32754 · 

Ситний, але легкий дієтичний сніданок - запорука енергії і гарного настрою на весь день!



Він дозволить вам протриматися до ланчу або обіду, чи не зриваючись на шкідливі перекушування.

Пропонуємо 30 варіантів на кожен день - ви більше не будете ламати голову над тим, що приготувати на сніданок!

1. Два шматки цільнозернового хліба з двома кружечками моцарели, помідорами і свіжою петрушкою або базиліком.
2. Вівсянка з ягодами.
3. Вівсянка з медом і горіхами.
4. Вівсянка з бананом або іншими фруктами.
5. Омлет з цукіні, помідорами і / або солодким перцем.
6. Омлет з грибами.
7. Омлет з тофу.
8. Тост з цільнозернового хліба з парою чайних ложок арахісового масла.
9. Два невеликих шматочка багета з омлетом, тонким кружечком моцарели або рікоттою, помідоркою чері та свіжою петрушкою.
10. Цільнозерновий тост з двома звареними круто яйцями + половинка грейпфрута.
11. Сир з медом.
12. Сир з ягодами / фруктами.
13. Дієтичні сирники.
14. Дієтична сирна запіканка.
15. Дієтичні млинці на кефірі з ягідним соусом.
16. Смузі для схуднення: стакан кефіру / знежиреного питного йогурту + 100 грам сиру + половинка банана + 10 грам цукру (за бажанням).
17. Будь-який інший ягідний / фруктовий / молочний смузі.
18. 30 грам натуральних пластівців для сніданку (без цукру, добавок і т.п.) + молоко.
19. Натуральний йогурт + вівсяні пластівці + ягоди / фрукти.
20. Фітнес-батончик мюслі + стакан молока.
21. Маленький рол з лаваша, вареної грудки птиці і овочів. Заправка - натуральний йогурт.
22. Маленький рол з омлетом.
23. Сендвіч з цільнозернового хліба з індичкою і помідорами.
24. Гречана каша + стакан кефіру.
25. Жменя горіхів і / або сухофруктів по дорозі на роботу.
26. Кава + гіркий шоколад для тих, хто не може не почати день із солодкого.
27. Дві бананові оладки з медом.
28. Морквяний маффін з родзинками + напій.
29. Омлет з лососем.
30. Омлет зі шпинатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
Здоров'я в соцмережах: