Дізнайтесь, як надовго покращити обмін речовин

Потрібно відзначити, що:
- Швидкість обміну речовин в більшості випадків передається у спадок;
- Чоловіки, як правило, спалюють більше калорій, ніж жінки, навіть під час відпочинку;
- Більшості людей метаболізм поступово сповільнюється після 40 років.

Зрозуміло, що ти не можеш контролювати свій вік, стать або генетичну схильність. Тим не менш, є кілька способів поліпшити свій метаболізм:
Найчастіше займайся спортом. Кожен фунт м'язів використовує близько 6 калорій в день, просто щоб підтримати себе. У той час як кожен фунт жиру спалює тільки 2 калорії щодня.

Пий більше рідини. Зневоднення уповільнює метаболізм, оскільки організм потребує води для спалювання калорій.

Кава та інші стимулюючі напої також прискорюють обмін речовин. Причина цьому крім кофеїну - таурин і амінокислоти, що містяться в ньому.

Найчастіше перекушуй. Великі порції з великими перервами уповільнюють метаболізм.

Їж гостру їжу. Пряні продукти харчування містять хімічні сполуки, які стимулюють обмін речовин.