Для любителів сиру - сирна дієта

23:00, 14 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6002 ·

Кілька варіантів сирної дієти:

Варіант перший

Численні відгуки свідчать, що цей варіант дозволяє скинути зайву вагу найбільш швидко. За один або три дні можна схуднути на три кілограми. Більше трьох днів використовувати цю дієту не рекомендується. Дієта являє собою розвантажувальні дні.

Цікавий варіант схуднення

Денний раціон складається з таких продуктів:

нежирний сир (до 300 г)
червоне сухе вино (250 мл)
3 тости з дієтичного хліба
негазована вода або чай (близько 2 л).

Весь добовий раціон харчування слід розділити на п'ять прийомів: три основних і два перекуси. При перекусах можна їсти тільки сир і пити червоне вино. Хліб вживати не рекомендується. При відчутті сильного голоду можна випити трохи води - вона допоможе швидше відчути насичення.

Варіант другий

Цей варіант передбачає дієту протягом 7 днів. При підвищеному почутті голоду випивайте склянку зеленого чаю або води.

Сніданок перший: кава або чай із знежиреним молоком без додавання цукру, нежирна сметана (2 чайні ложки) і 2 сухарика.
Сніданок другий: заморожений фруктовий сік, несолодкий зелений чай, яблуко.
Обід: нежирний сир (до 125 г), відварні макарони, чай з медом.
Полудень: шматочок кавуна або дині, 2 тосту.
Вечеря: хліб з висівками (два сухарика), плавлений сир (50г), салат овочевий, приготований за будь-якого рецепту і заправлений сметаною невеликий жирності, йогурт нежирний.
До восьмої години вечора: нежирний йогурт (склянка).

Варіант третій

Цей варіант сирної дієти передбачає часте пиття. У день рекомендується випивати від 2-х літрів води. Використовувати дієту слід протягом 10 днів, і в результаті ви можете скинути 10 кг зайвої ваги.
Сніданок перший: мелена міцна кава без додавання цукру.
Сніданок другий: яйце, приготовлене всмятку, несолодкий зелений чай.
Обід: м'ясо варене або пісна шинка (200г), несолодкий зелений чай (стакан).
Полудень: твердий сир (до 200 г).
Вечеря: сир нежирний або твердий сир (100 г), несолодкий зелений чай.
До 18.00 годин: знежирений кефір (стакан).

Нагадаємо, раніше "Здоров'я" повідомляв про ще кілька цікавих дієт, які швидко позбавлять від зайвих кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
Паштет з курячої печінки з крем-сиром
Запіканка з французьких тостів і яблук

Мітки: харчування, дієта, сирна дієта, раціон, поради, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29: Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39: Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34: Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06: Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52: Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38: Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47: Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.293 Mb

Для любителів сиру - сирна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: