Експрес-дієта на вісім днів

01:00, 30 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3332 ·

Відварені овочі, трав'яні чаї і нежирні молочні продукти - головні складові практично будь-якої експрес - дієти. Особливості: кількість їжі, що з'їдається за день - 500г. Інтервали між їжею - строго 6 годин.

Схуднути можна на 3-4 кілограми

Принцип дії: Категорично не можна їсти цукор, сіль, майонез, кетчуп, вживати алкоголь. Салати заправляйте оливковою або лляною олією.

Очікуваний результат: Суворе дотримання цієї дієти гарантує схуднення на 3-4 кг.

1. На сніданок вибирайте один з трьох варіантів: а) салат з помідорів, огірків і зеленої цибулі з маслом, б) два бутерброди зі злакового хліба з сиром, в) одне велике яблуко або апельсин, або маленьке гроно винограду. З напоїв віддайте перевагу зеленому або трав'яному чаю.

Помідори і огірки містять кальцій, магній і вітамін С.

2. На обід в якості основної страви можна з'їсти: 100г. відвареної, тушкованої або запеченої телятини, або м'яса індички, або курки. Гарнір один на вибір: а) салат з помідорів з тертим сиром, б) салат з помідора, моркви і кислого яблука. В якості напоїв віддайте перевагу чаю з лимоном або свіжовичавленому яблучному соку.

У сирі з великими дірками міститься багато корисних компонентів.

3. Вечеря дуже легка, за три години до сну. Можна з'їсти: а) велике яблуко або помідор, б) 100г. відварних креветок або курячу грудку. З напоїв - знежирений кефір або трав'яний чай.

Телятина містить легко амінокислоти, що засвоюються і мінеральні речовини.

4. Якщо перед сном захочеться їсти і ви зрозумієте, що не можете заснути, з'їжте одну чайну ложку меду.

Нагадаємо, раніше "Здоров'я" писав про ще один спосіб схуднути - різні літні дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, експрес-дієта, схуднення, овочі, раціон, зелений чай

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Експрес-дієта на вісім днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: