Експрес-дієта на вісім днів

01:00, 30 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3257 ·

Відварені овочі, трав'яні чаї і нежирні молочні продукти - головні складові практично будь-якої експрес - дієти. Особливості: кількість їжі, що з'їдається за день - 500г. Інтервали між їжею - строго 6 годин.

Схуднути можна на 3-4 кілограми

Принцип дії: Категорично не можна їсти цукор, сіль, майонез, кетчуп, вживати алкоголь. Салати заправляйте оливковою або лляною олією.

Очікуваний результат: Суворе дотримання цієї дієти гарантує схуднення на 3-4 кг.

1. На сніданок вибирайте один з трьох варіантів: а) салат з помідорів, огірків і зеленої цибулі з маслом, б) два бутерброди зі злакового хліба з сиром, в) одне велике яблуко або апельсин, або маленьке гроно винограду. З напоїв віддайте перевагу зеленому або трав'яному чаю.

Помідори і огірки містять кальцій, магній і вітамін С.

2. На обід в якості основної страви можна з'їсти: 100г. відвареної, тушкованої або запеченої телятини, або м'яса індички, або курки. Гарнір один на вибір: а) салат з помідорів з тертим сиром, б) салат з помідора, моркви і кислого яблука. В якості напоїв віддайте перевагу чаю з лимоном або свіжовичавленому яблучному соку.

У сирі з великими дірками міститься багато корисних компонентів.

3. Вечеря дуже легка, за три години до сну. Можна з'їсти: а) велике яблуко або помідор, б) 100г. відварних креветок або курячу грудку. З напоїв - знежирений кефір або трав'яний чай.

Телятина містить легко амінокислоти, що засвоюються і мінеральні речовини.

4. Якщо перед сном захочеться їсти і ви зрозумієте, що не можете заснути, з'їжте одну чайну ложку меду.

Нагадаємо, раніше "Здоров'я" писав про ще один спосіб схуднути - різні літні дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, експрес-дієта, схуднення, овочі, раціон, зелений чай

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Експрес-дієта на вісім днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: