Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фруктоза: користь і шкода

06:00, 24 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 6147 · 

Результати деяких досліджень стверджують, що продукти з високим вмістом фруктози здатні спровокувати діабет і збільшення ваги людини.

Фруктоза здатна спровокувати захворювання печінки і діабету

Фруктоза здатна спровокувати захворювання печінки і діабету



Інші фахівці їх спростовують, доводячи, що фруктоза не може принести шкоду, а от надто велика кількість цукру і рафінованих вуглеводів сприяє нестійкому рівню цукру в крові, низькому рівню енергії та утворення жирових відкладень.

Фруктоза міститься в меді, фруктах і овочах, які давно відомі як джерела енергії для активної функції клітин. Їх регулярне вживання - гарний початок для здорового харчування. До того ж фруктоза на відміну від крохмалю сприяє меншій кількості цукру в крові.

Фруктоза червоних яблук, наприклад, стає стимулятором виробництва сечової кислоти, яка є біологічним антиоксидантом.
Перевага фруктози в тривалому зберіганні, іноді до шести місяців. Використання фруктози додає випічці м'який коричневий відтінок і смачний аромат. Слабкий глікемічний індекс фруктози не робить впливу на створення зайвих кілограмів, а в розумних дозах сприяє утворенню більшої енергії.

Хоча фруктоза і природний цукор у харчових продуктах, вона здатна спровокувати захворювання печінки і діабету, ожиріння. Це пов'язано з тим, що людський організм здатний засвоювати фруктозу, що може вплинути на розвиток жирової дистрофії печінки. Тому слід обмежувати кількість продуктів з вмістом фруктози, щоб не було проблем зі здоров'ям. До того ж згідно з дослідженнями, велика кількість фруктози знижує засвоєння організмом міді - мікроелемента, який необхідний для утворення гемоглобіну. Фруктоза може спровокувати і збільшення кількості в організмі холестерину, який пошкоджує артерії і стає причиною серцево-судинних захворювань.

Медики вважають, що надмірна кількість фруктози може завдати шкоди крихітним внутрішнім органам дитини. Тому малюкам до шести місяців можна давати фруктові соки, щоб не порушувати всмоктування вуглеводів. Потрапляючи в організм, фруктоза всмоктується по-іншому, ніж глюкоза. Якщо глюкоза сприяє вивільненню інсуліну з підшлункової залози, то фруктоза цього не робить, а метаболізується і легко перетворюється в жир.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30
Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
15:30
Найкраща приправа для боротьби з раком
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
9:30
Найкорисніші соєві продукти для кожної людини
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
6:30
Топ-5 плюсів від вживання зеленого чаю
1:20
Якщо пити надто багато води, то можна померти
Здоров'я в соцмережах: