Харчування для покращення роботи нирок

1 . Пийте воду. При зневодненні ризик появи проблем з нирками збільшується на 20 %. Є дуже простий спосіб збільшення обсягу споживаної рідини : завжди тримати поруч пляшку з водою : в столі на роботі , в машині , в сумці на прогулянці ...

2 . Пийте молоко або йогурт. Контролюйте тиск крові , щодня вживаючи склянку молока і дві чашки йогурту. Ці молочні продукти багаті кальцієм , що знижує ймовірність підвищення тиску крові на 25%.

3 . Обмежте кількість солі. Дієти , що містять багато солі , сприяють підвищенню ймовірності каменеутворення в нирках. Надмірна кількість солі в раціоні харчування викликає надлишок кальцію всередині нирок , в той час як він повинен направлятися до кісток. Замість солі можна вживати в їжу різні сушені трави.