Худнемо швидко: дієта на 3 дні
01:30, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування , Дієти · Переглядів 3431 ·
Триденна дієта є однією з найбільш популярних короткострокових дієт сьогодні. Багато жінок віддають перевагу такій дієті за можливість короткочасної втрати ваги.
Триденна дієта
Короткострокові дієти досить популярні, проте і ефект від них, як правило, також короткостроковий. Більшість жінок, як тільки повертаються до звичного раціону харчування, на жаль, знову набирають вагу.перший день сніданок: чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) 1/2 грейпфрута або грейпфрутового соку ( 41 ккал ) 1 шматочок тосту з 1 ст.л. арахісового масла ( 178 ккал ) ккалорійность : 219 ккал обід: 1/ 2 порції тунця ( 100 ккал ) 1 скибочка тосту ( 83 ккал ) чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) ккалорійность : 183 ккал вечеря: 85 г будь-якого пісного м'яса ( 94 ккал ) 1 склянка зелених бобів ( 34 ккал ) 1 склянка моркви ( 52 ккал ) 1 чашка ванільного морозива ( 288 ккал ) 1 середнє яблуко чорна кава, чай без цукру або вода ( 0 ккал ) ккалорійность : 468 ккал Всього ккалорій : 870другий день сніданок: чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) 1 яйце, приготоване як тобі подобається ( 78 ккал ) 1 шматочок тосту ( 83 ккал ) 1 банан ( 105 ккал ) ккалорійность : 266 ккал обід: 1 склянка двохвідсоткового сиру ( 203 ккал ) 5 солоних крекерів ( 70 ккал ) чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) ккалорійность : 273 ккал вечеря: 2 сосиски або котлети з яловичини ( 300 ккал ) 1/ 2 чашки моркви ( 26 ккал ) 1 банан ( 105 ккал ) 1 чашка брокколі або капусти ( 35 ккал ) 1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал ) чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) ккалорійность : 610 ккал Всього ккалорій : 1149третій день сніданок: чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) 5 солоних крекерів ( 70 ккал ) 30 г сиру чеддер ( 100 ккал ) 1 невелике яблуко ( 52 ккал ) ккалорійность : 222 ккал обід: 1 яйце, зварене круто ( 78 ккал ) 1 скибочка тосту ( 83 ккал ) чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) ккалорійность : 161 ккал вечеря: 1 порція тунця ( 200 ккал ) 1 склянка моркви ( 52 ккал ) 1 чашка цвітної капусти ( 23 ккал ) 1 порція дині (57 ккал ) 1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал ) чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал ) ккалорійность : 476 ккал Всього ккалорій : 859Що ще можна включити в меню: лимон (скільки завгодно) щіпка солі і перцю гірчиця важливо Дана дієта відноситься до нізкоккалорійним і сідати на неї без попередньої консультації з лікарем не рекомендується.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем