Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо швидко: дієта на 3 дні

01:30, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3416 · 

Триденна дієта є однією з найбільш популярних короткострокових дієт сьогодні. Багато жінок віддають перевагу такій дієті за можливість короткочасної втрати ваги.

Триденна дієта

Триденна дієта



Короткострокові дієти досить популярні, проте і ефект від них, як правило, також короткостроковий. Більшість жінок, як тільки повертаються до звичного раціону харчування, на жаль, знову набирають вагу.

перший день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1/2 грейпфрута або грейпфрутового соку ( 41 ккал )
1 шматочок тосту з 1 ст.л. арахісового масла ( 178 ккал )
ккалорійность : 219 ккал

обід:

1/ 2 порції тунця ( 100 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 183 ккал

вечеря:

85 г будь-якого пісного м'яса ( 94 ккал )
1 склянка зелених бобів ( 34 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка ванільного морозива ( 288 ккал )
1 середнє яблуко
чорна кава, чай без цукру або вода ( 0 ккал )
ккалорійность : 468 ккал

Всього ккалорій : 870

другий день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1 яйце, приготоване як тобі подобається ( 78 ккал )
1 шматочок тосту ( 83 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
ккалорійность : 266 ккал

обід:

1 склянка двохвідсоткового сиру ( 203 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 273 ккал

вечеря:

2 сосиски або котлети з яловичини ( 300 ккал )
1/ 2 чашки моркви ( 26 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
1 чашка брокколі або капусти ( 35 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 610 ккал

Всього ккалорій : 1149

третій день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
30 г сиру чеддер ( 100 ккал )
1 невелике яблуко ( 52 ккал )
ккалорійность : 222 ккал

обід:

1 яйце, зварене круто ( 78 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 161 ккал

вечеря:

1 порція тунця ( 200 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка цвітної капусти ( 23 ккал )
1 порція дині (57 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 476 ккал

Всього ккалорій : 859

Що ще можна включити в меню:

лимон (скільки завгодно)
щіпка солі і перцю
гірчиця
важливо

Дана дієта відноситься до нізкоккалорійним і сідати на неї без попередньої консультації з лікарем не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: