Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо швидко: дієта на 3 дні

01:30, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3456 · 

Триденна дієта є однією з найбільш популярних короткострокових дієт сьогодні. Багато жінок віддають перевагу такій дієті за можливість короткочасної втрати ваги.

Триденна дієта

Триденна дієта



Короткострокові дієти досить популярні, проте і ефект від них, як правило, також короткостроковий. Більшість жінок, як тільки повертаються до звичного раціону харчування, на жаль, знову набирають вагу.

перший день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1/2 грейпфрута або грейпфрутового соку ( 41 ккал )
1 шматочок тосту з 1 ст.л. арахісового масла ( 178 ккал )
ккалорійность : 219 ккал

обід:

1/ 2 порції тунця ( 100 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 183 ккал

вечеря:

85 г будь-якого пісного м'яса ( 94 ккал )
1 склянка зелених бобів ( 34 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка ванільного морозива ( 288 ккал )
1 середнє яблуко
чорна кава, чай без цукру або вода ( 0 ккал )
ккалорійность : 468 ккал

Всього ккалорій : 870

другий день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1 яйце, приготоване як тобі подобається ( 78 ккал )
1 шматочок тосту ( 83 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
ккалорійность : 266 ккал

обід:

1 склянка двохвідсоткового сиру ( 203 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 273 ккал

вечеря:

2 сосиски або котлети з яловичини ( 300 ккал )
1/ 2 чашки моркви ( 26 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
1 чашка брокколі або капусти ( 35 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 610 ккал

Всього ккалорій : 1149

третій день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
30 г сиру чеддер ( 100 ккал )
1 невелике яблуко ( 52 ккал )
ккалорійность : 222 ккал

обід:

1 яйце, зварене круто ( 78 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 161 ккал

вечеря:

1 порція тунця ( 200 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка цвітної капусти ( 23 ккал )
1 порція дині (57 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 476 ккал

Всього ккалорій : 859

Що ще можна включити в меню:

лимон (скільки завгодно)
щіпка солі і перцю
гірчиця
важливо

Дана дієта відноситься до нізкоккалорійним і сідати на неї без попередньої консультації з лікарем не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
Здоров'я в соцмережах: