Ефективному очищенню кишечника сприяють овочі, фрукти і ягоди, переважно сирі, не менше 200 грамів на добу.
Очищуємо кишечник
У денний раціон добре включити:
- Чорнослив, курагу, інжир (8-12 штук); - Банани, сливи, виноград, яблука, персики; - Масло рослинне 1-2 столові ложки натще (краще розмішати в кисляку або кефірі і приймати на ніч); - Гречану, вівсяну, ячну, перлову каші; - Мед (1 столова ложка 2-3 рази на день); - Пшеничні висівки (20-30 грам на день). Щоденний прийом висівок скорочує час проходження їжі по кишечнику в 2-3 рази! - Води пийте не менше 1,5-2,0 літра на добу. Корисно випивати 1-2 склянки холодної води вранці натщесерце з додаванням 1 столової ложки меду.
У час очищення не їжте рисову і манну каші, макарони, картопляне пюре, оскільки ці продукти гальмують випорожнення кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як стати кращим батьком для донечки?
Чому гумові іграшки для ванни небезпечні для дітей?