Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Літні коктейлі для схуднення

23:33, 28 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3236 · 

Смузі - прекрасні літні коктейлі, які мають відмінний смак і їх легко приготувати. Ще одна незаперечна їх сила - низька калорійність і користь здоров'ю, особливо, якщо ви хочете схуднути.



Чорнично-мигдальний смузі
Містить багато білка, клітковини і вітамінів. Змішайте в блендері до однорідної маси 1-1/2 чашки свіжої чорниці, 1/2 чашки знежиреного грецького йогурту, 1/4 чашки дрібно нарубаного мигдалю, 2 столові ложки паростків пшениці, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 чайні ложки меду і лід.

Арахісово-малиновий смузі
Свіжа малина багата рослинним волокном, а арахісове масло додає пікантності смаку і корисних жирних кислот. Візьміть 1-1/2 чашки свіжої малини, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 столові ложки арахісового масла, 2 чайні ложки меду, лід. Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси.

Полунично-банановий смузі
М'який тофу - джерело білка, а насіння льону постачають волокна і омега-3 жирні кислоти. Вам знадобляться: 1-1/2 чашки свіжої полуниці, ½ нарізаного середнього банана, 1/2 чашки м'якого тофу, 2 столові ложки насіння льону, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 чайні ложки меду, лід. Змішати до консистенції пюре.

Смузі з шпинату і яблук
Суміш яблука, шпинату і грецького йогурту дає смачний рецепт смузі. Візьміть 1 невелике яблуко, видаліть з нього серцевину і наріжте. Додайте 2 чашки молодого шпинату, 1/2 чашку знежиреного грецького йогурту. 1/3 склянки несолодкого яблучного або апельсинового соку, 2 столові ложки насіння льону, 1 чайну ложку кленового сиропу, лід. Розмішайте в блендері.

Пряний сирно-малиновий смузі
Цей коктейль «упакований» білком з сиру і клітковиною з малини і вівса, що дозволить зберегти рівень цукру в крові на одній позначці. Рецепт: 100-150 грам свіжої малини, 1/2 чашки знежиреного сиру, пара фініків без кісточок, 2 столові ложки геркулесу, 1 чайна ложка меду, щіпка меленої кориці, лід. Всі компоненти змішати до однорідної маси.

Ожиново-мигдальний смузі
Дослідження показують, що ожина допомагає поліпшити функцію мозку. Мигдаль багатий білком. Для приготування змішуємо в блендері 100-150 грам свіжої ожини, 1/2 чашку знежиреного грецького йогурту, 2 столові ложки дрібно нарубаного мигдалю або мигдального масла, 2 чайні ложки меду і лід.

Імбирно-полуничний смузі
Це відмінний за поживними властивостями і консистенцією коктейль. Знадобляться 1-1/2 чашки свіжої полуниці, 6 великих свіжих листя капусти, 1/2 склянки холодної води, 3 столові ложки соку лайма, 2 чайні ложки протертого свіжого кореня імбиру, 2 чайні ложки меду, 1 чашка льоду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
Здоров'я в соцмережах: