Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Літня їжа, яка змушує вас товстіти

08:30, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4080 · 

Влітку починають працювати різні кафе на веранді, закусочні, кіоски з морозивом тощо. Погодьтеся, встояти важко, особливо після цілого дня, проведеного на свіжому повітрі. Ось перелік найнебезпечнішої їжі.



Шашлик
М'ясо на мангалі може стати найнебезпечнішою їжею літа. У 500 грамах шашлику зі свинини, яловичини або баранини міститься 1500 калорій. Така висока калорійність зумовлена тим, що в подібних видах м'яса дуже багато жиру - близько 20%. Вибирайте шашлик з курки або рибу на мангалі.

Хот-дог
Хот-дог - це сосиска в тісті, зазвичай подається з додаванням різних, не завжди корисних соусів. Шкода від такої їжі не тільки в тому, що вона важко перетравлюється нашим шлунком, а й у тому, що в сосиски і соуси додають підсилювачі смаку (наприклад, глутамат натрію), які не приносять організмові ніякої користі.

М'ясні салати з майонезом
Якщо ви хочете все літо виглядати привабливо, особливо на пляжі в купальнику, уникайте м'ясних салатів з майонезом. Майонез - висококалорійний продукт, в салаті його можна замінити на сметану або знежирений йогурт. Більш корисні будуть овочеві салати, заправлені оцтом або оливковою олією. Також виключіть з салатів сухарики.

Морозиво
Напевно, влітку нам хочеться морозива найбільше. Як приємно з'їсти ріжок смачного і до того ж холодного десерту, гуляючи з друзями в парку. Однак врахуйте, що в одній порції морозива міститься близько 350 калорій, тому стежте за кількістю з'їденого морозива, вибирайте його низькокалорійні види або сорбети, заморожені йогурти.

Шведський стіл
Якщо ви їдете влітку у відпустку, напевно в готелі у вас буде харчування по типу шведського столу. Звичайно, розмір порцій суворо не фіксований, але все ж слід обмежувати себе самостійно. За один прийом їжі не набирайте їжі більше, ніж вміститься в одну тарілку. На час відпустки відмовтеся від важкої їжі, їжте більше овочів і фруктів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: